三十有二，血糖偏高，求支招。

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　　岳母糖尿病，买了一个血糖仪给她。早上她测血糖，自己好奇也试着测了一下，郁闷了。岳母没事，自己的却是有点不正常7.0，老婆非带我去医院，医生说你这么年轻不应该啊。有点小恐慌，做了静脉空腹血糖和二小时血糖、胰岛素。结果是空腹血糖6.9，其他的值正常。医生只是建议要合理饮食，通过运动控制血糖。
　　于是谨遵医嘱，饭量减半，每天运动超过1小时，慢跑4KM，跑了3星期，体重从78KG降到现在的75KG，原以为血糖会下降到6以下，可是刚才的结果让我很郁闷，还是6.8，跟之前相差无几。请各位兄弟说说，有没有更好的降血糖的方法，最好是周边的人试过可行的。
　　说一下自己的生活状况：175，平均体重70-73KG，不吸烟，偶尔饮酒，12点之前睡觉，生活方式总体还算健康，长时间坐办公室，较少运动，喜欢吃面，且有时候暴食
   
   
   
   
   
   
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